Marmaris Su Sporları Sakatlanmaları ve Yüzücü Omuzu Tedavisi

Marmaris, Akyaka ve Hisarönü gibi dünyanın en özel rüzgar ve deniz rotalarına sahip olan bölgeler, yaz aylarında su sporları tutkunları için bir cennettir. Ancak; kış boyu hareketsiz kalmış bir bedeni aniden zorlayarak uzun süre yüzmek, rüzgar sörfü (kitesurf / windsurf) yapmak veya hazırlıksız yapılan tüplü dalışlar, tatilinizi bir kabusa çevirebilecek ciddi kas ve eklem sakatlıklarına yol açabilir. Polikliniğimize yaz aylarında en sık başvuran sporcu vakalarının başında ise "Yüzücü Omuzu" sendromu gelmektedir.

Yüzücü Omuzu (Omuz Sıkışma - İmpingement Sendromu) Nedir?

İster serbest stil yüzün ister yelken çekin; kulaç atarken veya rüzgara karşı direnç gösterirken omuz ekleminiz sürekli, tekrarlayıcı ve sınırları zorlayıcı bir dönme (rotasyon) hareketi yapar. Kasların aşırı yorulması (overuse) veya kulaç atarken yapılan biyomekanik hatalar nedeniyle, omuz çatısını oluşturan köprücük kemiğinin (akromion) hemen altındaki yumuşak dokular ve tendonlar (Rotator Kılıf) kemikler arasında sıkışır ve ezilir. Tıpta buna İmpingement (Sıkışma) Sendromu denir.

Yüzücü omuzunun karakteristik belirtileri şunlardır:

• Kolunuzu baş hizanızın üzerine kaldırdığınızda veya arkanıza doğru uzattığınızda omuzun ön/yan tarafında oluşan keskin, iğne batması hissi.
• Gece omuz üzerine yatıldığında artan zonklayıcı ağrı.
• Suyu çekerken (kulaç esnasında) kolda aniden oluşan güçsüzlük, boşalma hissi ve hareket kısıtlılığı.

Su Sporlarında Oluşan Diğer Yaygın Sakatlıklar Nelerdir?

Su sporu yaralanmaları sadece omuzla sınırlı değildir. Marmaris'in rüzgarlı sularında rüzgar sörfü (windsurf / kitesurf) yapanlarda, bele aniden binen şok yüklenmeler sonucu çok şiddetli bel tutulmaları (spazm) ve disk kaymaları görülür. Su kayağı veya wakeboard yapanlarda ise ani su direnci nedeniyle diz çapraz bağ zedelenmeleri, menisküs zorlanmaları ve şiddetli baldır krampı şikayetleri acil müdahale gerektiren tablolar yaratır.

Omuzu Eskisinden Daha Güçlü Hale Getirmek

Ağrı geçtikten hemen sonra spora geri dönmek aynı sakatlığı %80 oranında tekrar yaşamanıza neden olur. Bu yüzden tedavi sürecimizin sonunda; omuz bölgesindeki fasyal (bağ dokusu) gerginlikleri elle yapılan derin doku mobilizasyonlarıyla tamamen gideriyor, ardından omuz stabilizasyonunu artıracak özel klinik pilates tabanlı (direnç lastikli) egzersizler ile zayıflayan tendonları eski gücüne kavuşturuyoruz.